Entre los factores de riesgo que pudieran predisponer a la adquisición de alguna demencia, se encuentran la hipertensión mal controlada, la diabetes, las alteraciones en el patrón de sueño, el bajo nivel educativo y la pobreza.
En este padecimiento influyen también la obesidad, factores genéticos, el sedentarismo, entre otros causantes, para evitar esta situación se debe recurrir no solamente al tratamiento adecuado de las enfermedades y problemas mencionados, sino tomando las medidas adecuadas para evitarlos.
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En este tema debe tomarse muy en serio la disminución de la capacidad de audición porque este es otro factor de riesgo, como lo es también la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o si se sufre de Apnea, enfermedad obstructiva del sueño y que provoca que la respiración se detenga y se reanude repentinamente durante los periodos de descanso.
Así lo comentó en entrevista María de Lourdes Aviña Montoya, geriatra paliativista, quien añadió que como primera medida para evitar estos padecimientos se deben considerar las actividades físicas diarias, entre ellas la caminata,
sencilla actividad que brinda una gran protección y por supuesto evitar dietas muy calóricas
De esta forma afirmó la especialista que
hasta el 35% de los casos de demencia se pudieran evitar y esto significa un gran número de casos
Un ejercicio en lo particular, no existe,
lo que sí se recomienda es realizar actividad física al menos cinco días a la semana, incluso si no se hace deporte o caminata, se puede bailar, ese es un buen ejercicio
No sólo se debe enfocar la atención al ejercicio físico, es primordial también la actividad cerebral, si la actividad laboral no exige un gran trabajo mental, entonces se debe procurar el aprendizaje de algo, un idioma, un oficio, a tocar algún instrumento musical”.
Estas actividades, tanto las físicas como las mentales, deben comenzar a ser parte de la rutina de la persona a partir de los 55 años de edad,
aunque el 60% de las demencias son hereditarias, pero es esto más todos los factores de riesgo que influyen.
María de Lourdes Aviña Montoya, Geriatra paliativista
Es por ello, destacó que se debe estar muy al pendiente de todas las manifestaciones físicas o mentales que experimenta la persona una vez que rebasa los 50 años de edad, sin olvidar que la prevención inicia desde la infancia en dietas, estilo de vida y prevención de enfermedades.
CAUSAS
El bajo nivel intelectual, la mala alimentación y las limitaciones económicas pueden también provocar demencia.
